《有效学习：成为学习高手》书籍简介

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【编辑推荐】

成为学习高手，就是要认识自己和知识的关系，透过已知连结未知。 

从复制到创新，从无趣到有趣，从分散到专注，从碎片到整合， 

这一切的转变都是看完本书明显的收获。

【内容简介】

　　《有效学习：成为学习高手》以脑力开发技术为依托，结合作者长期学习能力教学经验，详细介绍了高效学习的多种方法，内容充实、实操案例丰富，是一本全面提升学习能力的自助手册。 

　　《有效学习：成为学习高手》包括六大部分，17个章节，在学习领域将快速记忆与思维导图两大方法结合运用，助力学习者开启左右脑学习潜能；内容涵盖日常学习方法、应试技巧，以及脑力竞赛训练方法，向学习者展现了从常规应用到成为大脑明星的完整轨迹；通过讲解呼吸冥想法，让学习者学会用心力支持脑力，实现学习能力的良性可持续循环。 

　　书中方法适合7岁以上学习者使用。在校生可借助方法提升应试成绩；家长可指导孩子进行脑力开发；职场人士可全方位提升大脑效能；学校及培训机构老师可将书作为系统提升学习能力的教材参考用书。

【作者简介】

　　宋莹，中山大学公共管理硕士。潜能开发与思维导图培训师，第十届世界思维导图锦标赛中国组委会副秘书长，博赞TBLI思维导图认证培训师，国家三级心理咨询师，ACC新东方名师堂、清华同方教研院特约讲师，河北电网、广东移动特约讲师。受邀为诸多高校、中小学校、企事业单位演讲、授课和培训，总培训课时约1378课时，面授学员约达75000人次。著有《思维导图从入门到精通》等。

【目录】

基础　如何学习

第一章　开启大脑潜能 // 2

第一节 走近脑科学：揭开学习之谜 // 2

第二节 初识记忆：学习从记住知识开始 // 11

第三节 锻炼逻辑思维：思维导图技巧 // 14

第四节 调动身心力量：学习中的静心冥想 // 24

第二章 应试能力与自主学习 // 27 

第一节 自学为王 // 27 

第二节 有机平衡的学习状态 // 31 

第三节 在学习上的四个亲子着力点 // 34 

第四节 持续学习：做一座活火山 // 39

模块一 突破背诵

第三章　创造连接的艺术：常用记忆方法 // 44

第一节 串联记忆法 // 46 

第二节 代码记忆法 // 50 

第三节 定位记忆法 // 54 

第四章 热脑：神奇的数字记忆 // 62

第一节 圆周率小数点后 100 位（1）// 62 

第二节 圆周率小数点后 100 位（2）// 65 

第三节 学习与生活中的数字 // 67 

第五章 单词记忆与英语系统学习法 // 75 

第一节 突破英语从三个观念开始 // 75 

第二节 单词记忆法入门 // 78 

第三节 操练：字母联想法 // 81

第四节 操练：词根联想法 // 85

第五节 操练：前缀、后缀联想法 // 97

第六节 趣味联想：背英语文章 // 102

第七节 大量输入与系统输出 // 107 

第六章 如何背书：中文知识记忆 // 117

第一节 释放你的想象力 // 117 

第二节 现代诗与古诗记忆 // 120 

第三节 现代文记忆 // 126 

第四节 古文记忆 // 131 

模块二 轻松应试

第七章　知识管理：建立知识体系 // 138

第一节 初建：课本预习图 // 138

第二节 精修：制作听课笔记 // 148

第三节 重塑：课本复习图 // 157

第四节 专业领域应试：电脑导图 // 166

第八章 自我管理：精确目标与高效计划 // 176

第一节 设定学习目标 // 176 

第二节 中学生课程分析 // 181 

第三节 小学与大学的科目分析 // 188 

第四节 整学期时段规划 // 198 

第五节 高效复习计划 // 201 

第六节 学习中的时间管理技巧 // 205 

第九章 秘诀：复习与遗忘规律 // 209

第一节 遗忘规律：只能记住一天 // 209

第二节 基础：建立直接重复系统 // 213

第三节 进阶：间接花式复习法 // 216

模块三 重塑阅读与写作

第十章 找到榜样：阅读各类范文 // 224

第一节 分析满分作文 // 224 

第二节 分析名家名篇 // 229 

第三节 分析优秀论文 // 236 

第十一章 弄清规则：阅读各类写作要求 // 245

第一节 分析小学生写作要求 // 245 

第二节 分析中学生写作要求 // 249 

第三节 弄懂高考评分标准 // 255 

第四节 厘清论文标准结构 // 261 

第十二章 打开世界：阅读兴趣书籍 // 267

第一节 分析整本名著 // 267 

第二节 分析科普书籍 // 277 

第三节 分析学术专著 // 293 

第四节 高效阅读技巧 // 316 

第十三章 基础写作方法：胸有成竹 // 320 

第一节 激发创作灵感 // 320 

第二节 设计写作脉络 // 325 

第三节 情理交融的表达 // 331 

模块四 脑力训练与竞技

第十四章　成为记忆大师：专项记忆力训练 // 336

第一节 快速随机数字训练 // 336 

第二节 人名、头像记忆训练 // 341 

第三节 快速扑克牌记忆训练 // 343 

第四节 二进制数字记忆训练 // 348 

第十五章 图形化思考：思维导图展示与竞技 // 359

第一节 展示你的思路 // 359 

第二节 “托尼·博赞”竞赛导图 // 374 

第三节 思维导图竞技的价值 // 380 

模块五 提升学习耐力与悟性

第十六章　回归：学会放松 // 386

第一节 入门：学习冥想法 // 386

第二节 升级：自然呼吸法 // 389

第三节 平等心与学习耐力 // 394 

第十七章 向内学习：与自己联通 // 397

第一节 学习成长的过程 // 397 

第二节 发现更智慧的自己 // 399 

第三节 跟随灵感的指引 // 402 

后 记 // 405 

参考文献 // 406

【前言/序言】

很高兴能把这本书及时呈现在大家面前。本书系统地介绍了各种提升学习能力的脑力开发技巧，相信能给在学海中奋斗的伙伴们一些支持和启发。在此，笔者需要简要地讲讲本书的脉络、适用群体、使用方法及疑难问题的解决方式。 

一、脉络 

全书分为六大部分。首先，本书探讨了“如何学习”这个话题，包括脑力开发技巧的特点与高效学习的基本理念；其次，我们通过五大模块来具体展开实操。 

其中，第一模块是“突破背诵”，我们会从记数字、记单词、记课文等一系列实践中获得高效记忆技巧；第二模块是“轻松应试”，重点讨论如何通过思维导图来建立知识结构，做好学习管理并进行有效复习；第三模块是“重塑阅读与写作”，这是学习能力的一个重要拓展，我们会通过思维导图将阅读能力和写作能力进行有机整合，为建立长久的学习力打下基础；第四模块是“脑力训练与竞技”，主要揭秘世界记忆大师的训练技巧和竞赛导图的制作方法，为大家成为职业脑力运动员提供支持；第五模块是“提升学习耐力和悟性”，重点讲述静心冥想技巧在学习中的应用，它是保证学习能力提升的有效手段。 

我们可以按照章节的顺序来进行阅读和练习，也可以从自己最感兴趣的学习技巧开始学习，因为每个模块都有一定的独立完整性。 

二、适用群体 

学习是一个有着丰富内涵的话题。本书介绍的学习技巧适合小学以上的学习者使用。 

同时，它还非常有助于中高强度的学习者提升应试成绩。 

具体来说，对于在校生而言，本书关于背诵、应试、阅读和写作的内容，都能有效地指导大家提升学习、备考的能力。通过独立阅读和练习，学习者就能掌握书中的方法。 

对于低龄儿童的家长而言，书中的大部分内容都可以作为进行亲子互动的学习材料。家长在阅读和练习之后，就能带领孩子一起学习。书中详细的指导能让每位家长成为优秀的“学习方法指导老师”，与孩子共同开启快乐学习的大门。 

对于职场人士而言，本书更像是一本提升个人综合学习能力的武林秘籍。学习者可以从书中找到自己感兴趣的学习方法，然后进行有针对性的训练。 

对于想从事脑力教育的培训师而言，此书更是不可多得的入门教程。 

三、使用方法 

1.先掌握理念，再进行练习。学习能力的提升，首先来自学习观念的转变。第一部分 “如何学习”会系统地介绍全书的学习方法和基本理念。在每个模块中，我们也会了解到更多重要的学习理念。大家可以先浏览全书，在全面了解本书思路之后，选择具体的练习方法进行实践。 

2.从浅入深、从基础练习到实践应用。掌握任何一门技能都需要不断练习才会逐渐熟悉。比如，记忆技巧会涉及学习的各个领域，我们在完成书中练习后，可以在实践中进一步操练。思维导图技能的提升也需要持续不断地作图，经过一年、两年、三年的实践，我们的逻辑思维能力就会越来越强；静心与冥想的能力更需要长期练习才会凸显其优势。所以，本书是我们的一个新起点，不断练习和运用书中方法是自我提升的关键。 

3.研讨与创新。在熟练掌握学习技术之后，创新就会自然而然地发生，因为每个伙伴都是自己领域内的专家，每个实践者都会有独一无二的经验和发现。所以，相互交流学习心得和分享实践经验，是我们进一步提升学习能力的有效方式。 

在此，我也邀请每一位伙伴在阅读此书的过程中，绘制自己的阅读分析导图。欢迎大家将图发给我，并跟我分享你的成长和学习心得。 

四、疑难问题解决方式 

如果你想就书中内容进行更多的探讨，或者想获得书中图片信息的电子版，都可以与我联系。微信号：songyingyizhan123，邮箱：3076682375@qq.com。大家也可以通过我们的公众号“宋莹驿站服务中心”，了解更多相关的音频和视频学习资料。 

现在，让我们一起开始这个奇妙的学习旅程吧。

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